第一百六十六章 李教练说的有道理 （2 / 2）

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“李教练讲的挺好的，看来不用担心他瞎安排训练计划了。”

“这个李教练到底是真有本事，还是巧合呢？还是再观察一下吧！”

而此时，李戴又点了第二个名字：“辛啸天，你出列！”

辛啸天立刻上前一步，他饶有兴趣的望着李戴，仿佛是很想听听，李戴还会讲出什么真知灼见。

“辛啸天，你的问题是，在跑动的过程中，只注意抬腿，而不想着送髋，你在伸髋适应性方面缺乏主动性，这也造成了你前蹬距离不足。”李戴开口说道。

辛啸天不屑的笑了笑，他开口反驳道：“我的这种技术，是为了让摆动腿的小腿各环节，在着地前迅速地后驱，这样可以获得更大的蹬地力。而且你说我伸髋缺乏主动性，那是因为我在高速跑中，前摆动作足够的高！我的这种技术可以让前蹬的阻力变小。”

如果是一般的运动员，大概不会这么反驳教练，但是清华学子都是天之骄子，辛啸天平时的学习成绩很不错，短跑水平清华短跑队中也是排在第二的，仅次于牛国宏，这种从小到大都名列前茅的人，天生有着骄傲和自信的加成，自然敢反驳李戴。

“哈，辛啸天反驳那个李教练了，这下子有热闹可以看了。”

“辛啸天平时好像有自学运动训练相关的课程，在运动训练方面，他的理论知识可是丰富的很，就是那几个硕士生助教，有时候也说不过辛啸天。”

“看看李教练该怎么接话了，是骡子是马牵出来遛遛！要是搞不定辛啸天的话，今天这个李教练可是要丢脸了。”

余下的几位运动员各怀心思，但无不露出了看热闹的样子。

李戴却不慌不忙，他继续用比较慢的语气说：“你在跑动中，前摆可不只是足够高，而是前摆的太高了！我想你平时应该会进行比较多的高抬腿跑练习吧？”

“你怎么知道？”辛啸天表情上微微有些变化，他被李戴所说中，有些不服气的问。

“高抬腿跑这个训练，对于短跑技术来说具有明显正负两面的影响，这个训练的确可以纠正前摆不够高的缺点，但是对于短跑运动员来说，他们屈髋摆动动作，在完成最后定额瞬间，摆腿高度是局限在一定范围内的，而不是越高越好。关键是得摆的远！”

李戴说着，有手开始比划起来：“高速跑动的时候，髋关节会有一个较为明显的扭转，你现在使用的这种跑动技术，是以损失必要的、合理的前蹬距离，来换取阻力减小，但这样在起跑阶段会有一定的领先，但也造成了途中跑时步长的损失，同时你的注意力指向会集中在落地角度上，势必造成髋关节、膝关节和踝关节的发僵，由其是膝关节的紧张。”

李戴话音顿了顿，他发现辛啸天已经完全听进了自己的话，而且还陷入了思考当中。

“最关键的是，你这种高抬腿的技术动作，会造成生理方面的影响，比如髋关节后缩、骨盆下坐，这反而更会影响步长和跑速。”李戴话音顿了顿，接着说道：“所以你的这种技术特点，必须要改！”

“必须要改”这四个字说出时，辛啸天已经完全没有了刚才的桀骜不驯，他露出了和杜亮一样的震惊表情。

“这个李教练说的好有道理！”辛啸天已然被李戴所折服。